top of page

Z cyklu smakuj życie - pyszna i zdrowa zupa czosnkowa

Zaktualizowano: 29 mar 2023






Kiedy aura za oknem przypomina nam o nadchodzącej jesieni, o czasie kataru i przeziębienia, mnie przypomniał się smak się pysznej rozgrzewającej zupy, która jednocześnie jest bardzo zdrowa.


Warto taki przepis sobie zachować. Dzielę się nim dziś z Wami i zachęcam do wypróbowania.





Składniki:

  • 10-12 ząbków ( najlepiej polskiego) czosnku - zwróćcie uwagę na wielkość i ostrość.

  • 1 duża cebula

  • 1 łyżka posiekanego rozmarynu

  • 3 średnie ziemniaki

  • litr bulionu

  • 250 ml śmietanki kremówki (można ją zastąpić np. jogurtem greckim lub śmietaną z niższą zawartością tłuszczu – ja tak robię)

  • sól, pieprz do smaku

  • ser żółty do posypania mnie najbardziej odpowiada parmezan

  • grzanki ( można kupić gotowe w markecie, alternatywnie zastąpić groszkiem ptysiowym )

  • oliwa z oliwek

  • zielona pietruszka do dekoracji


Przygotowanie:

Czosnek, cebulę i rozmaryn drobno kroimy i podsmażamy na oliwie z oliwek przez ok. 3 minuty. Po tym czasie dodajemy obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki. Po minucie zalewamy całość bulionem i gotujemy ok. 20 minut. Następnie wszystko dokładnie blendujemy i dodajemy śmietankę, ponownie należy zagotować po czym zupkę przyprawiamy. Podajemy z grzankami i serem żółtym, jak dla mnie najlepiej smakuje z parmezanem, ale nie każdy lubi, więc jeśli ie jesteście akurat na ścisłej restrykcyjnej diecie możecie dodać swój ulubiony ser.










ABOUT
Me

Witaj na mojej witrynie, jeśli pasjonują Cię podróże, lubisz zwiedzać świat, sypiać w hotelach, koczować na lotniskach,

  to jesteś we właściwym miejscu - na Fly & Smile  znajdziesz to wszystko.

Znajdziesz tu wiele relacji z podróży, ciekawe miejsca, ciekawe smaki,  gadżety, atrakcjie turystyczne, recenzjie  hoteli.

Wszystko to rzetelnie udokumentowane masą amatorskich zdjęć zrobionych głównie iPhonem.

www.liliess.net

© Copyright

96-200 Rawa Mazowiecka - LOD PL

e-mail:kontakt@liliess.net

bottom of page